Dicas para emagrecer de forma saudável

O emagrecimento rápido é o desejo de muitas pessoas, porém essa nem sempre é a maneira mais saudável. Por esse motivo confira abaixo algumas dicas para obter o emagrecimento da forma ideal.

• Mantenha uma alimentação saudável;
• Tenha uma rotina de exercícios físicos;
• Busque acompanhamento de um profissional de nutrição e educação física; 
• Busque incentivo de familiares e amigos;
• Durma no minimo 8 horas continuas;
• Esqueça o termo dieta e foque na reeducação alimentar;
• Troque o elevador pela escada;
• Anote os seus objetivos, para saber onde quer chegar;
• Beba entre 8 e 10 copos de água por dia;
• Evite excesso de doces e frituras;
• Faça no minimo 30 minutos de caminhada diária;
• Coma devagar e mastigue varias vezes para que os alimentos fiquem bem triturados; 

* PARA MAIORES INFORMAÇÕES CONSULTE UM NUTRICIONISTA.