A alimentação é um ponto crucial na rotina de quem deseja ganhar massa muscular, por isso confira abaixo alguns alimentos que auxiliam no ganho de massa magra e seus benefícios para o corpo quando consumidos de maneira correta.
Ovo (com a gema): Riquíssimo em aminoácidos, proteínas, vitaminas (A,D e E) e ômega 3 contribui para o fortalecimento muscular;
whey protein: ( proteína encontrada no soro do leite ): Constituído de glutamina,leucina, valina
(BCAA), isoleucina e arginina é importante para a reparação dos músculos, pois tem alto teor biológico.
Carne vermelha magra: Possui grande quantidade de proteína e ajuda no construção muscular;
* PARA MAIORES INFORMAÇÕES CONSULTE UM NUTRICIONISTA.
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